“不愧是二十余岁就当上我们赵家护卫长的人，六识如此敏锐，你若不是遇到那些事儿，怕也轮不到我来做这个护卫长。”一个身姿挺拔的中年护卫从小园一处断墙后走了出来。这护卫服饰与府中护卫几乎相同，唯一不同的是这套服装多处镶有金边。
“哼！我早就已经不再做护卫，也不再干涉府中之事，你又来此作甚？”老林脸色冷峻，道。
“我也不跟你拐弯抹角。你是想要教这俩小子功夫吧，但你该知道他们的来历吧。那年纪小的也就罢了，不过是更夫在大街上捡到的。但这叫项元的少年，你该知道，主上给他安排的户籍姓名却是赵远，就是为了隐藏他的身份。再者说，他能活下来已经不易，主上一直不提教他文字武功的事儿，也是为了保护他。你擅自教他武功，对你对他都不是好事，只怕祸不远矣。”那护卫扬着脸，岁月也掩饰不住他那英俊的面庞，双目如电，面如刀削。
老林低头沉吟一阵儿，叹息一声，“我又岂会不知，只是这孩子自三四岁就待在这里，我看着他一点点长大，好像我自己的孩子，他要习武，我又怎么能拒绝？”
老林脸色陡然严肃起来，“我知道你会将此事禀告给老爷，如果老爷执意不肯我教他功夫，那此事作罢。还有，我知道你有一套锻体之法，如若可以，给我这套功夫，条件你来提。”
那人冷笑一声，“哼！你为了这两个小子还真是尽心尽力，主意都打到我的头上了！不过这炼体之术也并不是什么珍惜之物，若你将你那套轻功秘籍原本给我，这炼体术也不是不可以给你。”
“你要原本？”老林面色陡变。
“你也不要惊讶，当初在你手下做副手也不是白做的，我知道这原本里还有秘密。”那中年护卫冷笑道。
“这事我还需要考虑考虑……”
“还考虑什么，你二十年没有动手，若不是这两个孩子，恐怕你一生都不会再沾染武功。”那护卫轻喝道，面沉如水，目光冷厉。
“好吧，秘籍可以给你。但你也知道我境界不高，我还需要此书来教导着两个孩子。这样，五天后还在此地，交换秘籍。”老林目光一凝，道。
那护卫见老林答应，哈哈大笑，你境界不高？哈哈……不过我倒是相信你老林，锻体秘籍现在就给你，五天后我来此取秘籍。”说完，一个纵跃跳到一堵墙上，又是一阵哈哈大笑。
“好了，你们两个可以开始练习基本拳架了。不要轻视这些架势，这些架势是千千万万武者历经千万年方才创出的，是一切武功的基础。”老林道，“这个时候并不适合练习内功，也就是说并不适合练习这套轻功，但打这些拳架招式却是可以的。”
原来徐项二人找到老林的时间正值午后，是一天阳气最炽盛的时刻，对内功的修炼没有好处，但对之前老林换来的锻体之法很有助益。锻体之法，除一些武道世家的特殊传承之外，大多都是阳刚路线。锻体，就是锻炼体魄。魄，即指血肉，是人体阴阳的阳面，正适合在这阳气炽盛的午后锻炼。
老林顺势躺在草地上，眯着眼睛看着徐言和项元打拳。但徐言看向草地上的那道身影，却没感到一丝的安详与惬意，只有萧索和孤独。
老林拿过那本锻体之术秘籍，看着封面上那四个草体字“灵息炼体”，不觉露出笑意。这是本上乘的炼体武功，而且对内息的纯粹十分有好处。这种武功有别于那些横炼之术，横炼之术多会改变体型，还会阻碍其他功夫的修习，但这《灵息炼体》却完全不会。《灵息炼体》讲究由内而外，用内息来锻炼体魄，手段较为温和，当然进境也会很慢，是一部上乘的辅助性武功，是一位武道宗师晚年结合道家养气修行之法所创。
修横炼之术的人，往往身体强横，修习外家功夫，凌厉刚猛。但这种人往往寿命不长，例如大宋的九指神丐当年就以外家功夫声名远扬，但五十余岁就功散身亡。而九指神丐其实并没有过多修习什么横炼功夫，只是内息刚猛，修习外家掌法，就对身体造成极大的损伤。
老林费心思换来这炼体之法其实也有一分无奈，没有足够的财富，徐言和项元就算修习武功，进境也会很缓慢。有了这炼体之法，事实上也只能稍微改善这种情形，并不能彻底解决。
“好了，你们习练这拳架招式也有半个时辰了。这个时间也该教你们内息修炼之法了。看好了！”说着，老林在这破旧的园林中跑开了，时值晚春，草木繁茂，但老林竟然片叶不沾身，甚至都没有放出一丝劲风。
“这部武功，是在跑动中修炼的，依照一定的节奏动作，会不断产生内息。定时停下稳固内息，就能达到修炼内息的效果。当形成了自己的内息运行路线可以在运动中运转，从而达到一般功夫达不到的境地。”老林讲解道，拿出自己随声携带的秘籍，“这就是那秘籍原本，你们过来翻阅，要将内容铭记于心！”老林道。
徐言和项元小跑过来，结果秘籍放在一个石桌上，低头阅读起来，徐言跟项元在一起的这段时间也跟项元学了不少字，书写还有些困难，但阅读已经不成问题了。他们边读边演练其中的动作。小一刻钟，两人几乎同时抬起头来，互相对视一眼，点了点头。
“伯伯，秘籍还给你。”徐言脆声道。
“这功夫并不好练，秘籍就先放在你们那里。”老林道，他并不担心那护卫长来抢，就算抢走，也没什么关系，毕竟炼体之法已经到手了。
“我们已经记住里面的内容了，不再需要秘籍了。”项元闷声道。
“什么？已经记住了？你们演练给我看。”老林十分惊讶，急切道。
徐言和项元于是在院中跑动起来，同时做着各种动作，速度越来越快。一套动作完成，两人又回到原来的位置上。
老林此时已经惊讶的说不出话来，这几天他的表情变化比过去二十年还要多。两个小家伙动作虽然生疏，甚至有几处错误，但确实已经初步掌握了这套功夫。
这时，徐言和项元忽然一声闷哼，双双倒在地上，老林大惊失色。
“怎么了？”老林喝问道。
“伯伯，我感觉有一股气流在身体中窜动。”徐言道。
“我的身体里好像也有股气流在流动。”项元也道。
老林惊呆了，两人竟已初步凝聚内息了。顿时喝道，“盘膝坐下，静心凝神，引导体内气息流转，记住行功路线。”
二人急忙盘膝而坐，闭目行功，外事不闻，好一会儿才醒转过来。
“如何？感觉身体有没有什么变化？”老林略带急切地问道。
“没什么变化啊，就是不累了。”徐言道，头上的汗水已经不见了。项元在一旁低头不语。
“小元，你觉得如何？”老林问道，饶有兴趣。
“林伯，我虽然没有学过内功心法，但却知道，内息有很多不同的类型。像我们修炼的这种，轻灵温和，滋润身体，但好像没什么攻击力，适合的武术不会多吧。”项元心里充满了疑问。
“哈哈，那是一般人的理解。你可知，片叶可化利剑，寸土可重万斤，一根羽毛也能有惊人的速度。”老林笑着说道，对项元的聪颖很是满意。
项元，徐言闻言，都低头沉思起来。
老林对两人好学善思的优点很是惊喜，二十年沉闷的脸上，终于浮现了一丝笑意。
忽然，一个脆脆的声音响起，“老林伯伯，你说的好像很对，但我又有些不理解。既然万物皆有巨大的力量，那为何人们还是去追求神兵利器，强大的内功心法？”
老林看着徐言稚嫩而可爱的小脸，道，“路途不同而已，刚才那些话可不是我说的，是千年前一位剑道宗师莫青所讲。当年的他就是一柄锈铁剑打遍天下，人至中年，弃剑用竹枝，依旧天下无敌。晚年更是连竹枝都扔了，己身为剑，剑化己身。”
徐言和项元皆若有所思的点点头。
“好了，今天就到这里吧，你们十分聪慧，以后所需的就是自行修炼了。”老林道。
“我们难道不学习攻杀之术了吗？”项元道。徐言发现项元似乎对习武一事十分执着，一改平日嘻哈开朗的性格。
老林听到项元的话，面色一凝，“小元，林伯伯没办法决定你的人生，未来你要做什么，林伯伯都不会阻止。但现在你还小，还不是时候学习杀戮拼斗之术。而且，你若有一天想达到目的，全心全意修习内功，打好基础才是正道。”
项元明显还有些不甘心，但也知道多说无益，只得点了点头。
老林轻轻摇摇头，叹息一声，“天色已晚，我们也该回去了。你们不用担心自己的马，我来之前已经吩咐了几个马夫代为照管。”
……